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中国华侨网1月6日电最近，马来西亚《星洲日报》刊登了一篇关于马来西亚武术教练的文章，他被演员在武术表演中犀利的眼神和气势所打动，放弃了九年的建筑绘图员工作，转而加入了武术团。
文章摘录如下:
38岁的时候，47岁的何小云看了武侠作品《霸王别姬——烈士运动》，被刘邦犀利的眼神和气势所震撼。他没想到武术会融入表演，突然对武术产生了好奇。
她担心自己的年龄不再适合学习武术。她试着问了一下武术组，发现她太担心了，就加入了武术组，成为了一名练习生。
一名绘图员担任武术教练
【/h/】2012年，何小云在实习近两年后辞去了绘图员的工作，成为武术组的正式员工，担任武术教练，负责行政工作。
【/h/】她说她从绘图员转行到艺术领域的时候，她妈当时不同意，因为两人工资差一半，她妈担心她新工作工资不够养活自己。由于她是成年人，母亲只关心她，但不干涉她的决定。
训练姿势不正确，膝盖受伤
何小云热爱武术。除了平日在武馆练习外，她回家后还会练习30分钟到一小时，以增强体力。
【/h/】然而，在一次训练中，由于脚踝姿势错误，膝盖受伤，双脚无法伸直。
【/h/】虽然受伤后接受了医生的治疗，但休息两周后继续练习，导致右腿韧带受伤，伤势更加严重。
【/h/】她说，第一次受伤后，休息了两个星期就投入了练习。当时因为担心受伤，重点放在了另一只脚上，但有些动作还是需要关节支撑。此外，随着年龄的增长，关节开始恶化，导致右腿韧带受伤。
【/h/】她说我一两个月受伤三次，让我更加关注自己的情况。所以在医生的建议下，练习的时候总是加护膝，大动作少做或者小心点，这样就不会再受伤了。
【/h/】她说以前一直练武，纯粹是想活动活动身体，也是因为有了一定的年龄，想保持四肢灵活。
她补充道:受伤后，我放慢了速度。
使用不同的教学方法整合
【/h/】何小云的学生年龄在4岁到50岁以上，所以她会采用不同的教学方法，让各个年龄段的学生都能融入并体验到学习武术的乐趣。
她目前在新山区5所中国小学教武术。上课时间为每周4天，每次上课时间1小时30分钟至4小时不等。较长的课时主要用于上午和下午的课堂教学。
【/h/】她在教学生的时候，经常传达武术不是个人比赛的信息，把她第一任跆拳道教练的话分享给学生，让他们知道学习武术不是为了和别人打架。
【/h/】她说:我记得我的第一任跆拳道教练说过，武术家的拳头会比一般人强，即使你不先出手，但一旦出手，罪行会比别人重。
【/h/】她在教孩子的时候，会通过想象让孩子做某个动作，比如用动物的形式，因为孩子不能想象，光说作品框架的名字是做不到的。
她说，如果年轻学生身体伸展性差，她会加强他们的体育锻炼。对于老年人来说，不要求他们做太多的动作，只要他们有能力。
她说除了之前的学习经历，她还会在网上看相关的教学视频和资料，学习别人的教学方法。
