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【/h/】中国华侨网4月1日电据加拿大《星岛日报》报道，加拿大部分注册心理治疗师认为，长期自我隔离可能导致抑郁症，建议老年人定期看新闻，做些放松自己的事情，与家人沟通。
加拿大注册心理治疗师吴最近在一次采访中表示，如果长期隔离或封闭，包括老年人在内的人们的心理健康都会受到影响。最明显的例子就是他们容易出现抑郁症状。如果他们缺乏与他人的互动交流，他们的思维可能会越来越有偏见。
她建议家人告诉老人，目前的自我隔离措施是为了保护，他们在家里是安全的，是临时措施。家庭成员也可以给老人打电话和聊天，或者教他们使用社交媒体，给老人发短信或视频，让他们觉得与他人有联系。家人也可以鼓励老人整理过去的照片，从而还原过去的美好时光。如果邻居知道有老人独居，也可以帮忙做饭，把他们留在门口，这样他们就不会感到孤独。
吴指出，的肺炎疫情让一些老年人感到担忧和不安。她建议老人每天只看一个小时的相关新闻，写下自己的心事，然后就不要再去想了，避免长时间处于恐惧状态。如果很难停下来，需要通过练习来掌握。她建议老年人应该集中精力做一些可以分散注意力的事情。如果他们意识到自己越来越焦虑或焦虑，就应该洗澡、洗衣服、给家人打电话。但是压抑忧虑，强迫自己不去思考，是不合适的，因为这些情绪需要适当的宣泄，两者之间要取得平衡。
她建议老年人应该做更多让他们开心或放松的事情，比如放松练习或看喜剧。老年人也可以关心别人，帮助别人，这会让他们开心。年纪大的也可以联系很久没联系的朋友。
她认为，其他年龄段的人，不仅仅是老年人，如果担心疫情，也可以使用类似的方法来减轻他们的担忧。(杨钰文)
